Gymnastik for mænd over 40, hvorfor nu det?

Fødselsattesten kan man ikke gøre noget ved, men din krops alder kan du påvirke.
Styrke- og konditionstræning bør fortsat være en del af din ugeplan.  Styrketræning er dit bedste våben mod aldring, når du har rundet 40 år. 
 

Du har brug for at sætte ind mod den vigende muskelmasse, der allerede er begyndt i 30’erne. Vores led, ryg og andre dele af kroppen bliver slidt over tid, vi får ondt. Disse smerter kan afhjælpes ved at bygge muskler op omkring disse steder. 
 

På dette hold bruges halvdelen af tiden på at arbejde med smidighed, balanceevnen og koordineringsevnen. Sidste halvdel af tiden bruges på funktionel træning, det vil sige styrketræning med egen kropsvægt. Alle kan deltage på dette hold, det kræver ingen erfaring med styrketræning eller specialudstyr. Efter træning er der altid socialt samvær og en lille forfriskning.